Микроэлементы, дефицит которых приводит к обжорству

Микроэлементы, дефицит которых приводит к обжорству

Чувство голода – вполне нормальное физиологическое явление, сигнализирующее о необходимости восполнить недостаток питательных веществ, получаемых с пищей. Возникает это чувство несколько раз в день, н…

Чем опасно переедание? / Рациональное и здоровое питание


Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

������������������������ СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс «Как избавиться от дискомфорта после еды» https://pro-zdorovie.com/gastro_new/?utm_source=yt_prozdorovu0026utm_medium=a_gastrou0026utm_campaign=hXgHFy0j8CYu0026utm_term=description

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Каждый день мы готовим и едим, но, к сожалению, иногда больше, чем нам требуется. И, как правило, мы крайне редко осознаем, что переедаем. Ведь переедание не только ведет к избыточному весу и ожирению, оно еще приносит вред здоровью. Как именно? Смотрите видео до конца, чтобы узнать все подробности!

В этом выпуске разберём:

— Как понять, что у меня переедание?
— Чем опасно переедание?
— Какой должен быть рацион питания?
— Как перестать переедать?
— Во сколько нужно ложиться спать?

Напишите в комментариях, как вы боролись с перееданием?

Ставьте лайки, если понравилось видео. Подписывайтесь на канал, чтобы знать все о правильном питании.

0:00​ — Сегодня в видео
0:15 — Вступление
0:27 — Переедание
1:39 — Как понять, что у меня переедание?
2:58 — Нужно ли доедать до конца?
5:03 — Переедание во время стресса
6:44 — Коррекция рациона питания
7:35 — Во сколько нужно ложиться спать?
8:33 — Витамины и минералы
9:43 — Правильное питание
11:12 — Какой у вас завтрак и есть ли он у вас?
12:00 — Какой должен быть рацион питания?
13:18 — Дефициты
15:00 — Заключение

�� Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

�� Подписывайтесь на наш YouTube-канал «Pro-Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g?sub_confirmation=1

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

�� Видео «PRO-Здоровье» с Ксенией Чёрной����‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-IIu0026list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

�� Эфиры с Ксенией Чёрной��
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8u0026list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

�� Отзывы участниц курса «PRO Здоровую Еду»
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIMu0026list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

�� Отзывы участниц курса «PRO-ВИТАМИНЫ»
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXIu0026list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

�� Отзывы участниц курса «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ»
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8u0026list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту [email protected]
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина https://velizhanin.com

Здоровое питание. Микронутриенты. Какие анализы на дефициты микронутриентов стоит сдать?


Вебинар «Здоровое питание. Микронутриенты»: https://doplab.com/product/zdorovoe-pitanie-mikronutrienty-vebinar/

Я неоднократно проводил вебинары по диетологии и спортивному питанию, но основной акцент делал на макронутриенты — белки, жиры и углеводы.
Этот вебинар будет посвящен детальному разбору микронутриентов.
К ним относятся 11 водорастворимых витаминов, 4 жирорастворимых, 30 минералов (макро- и микроэлементов), а так же 20 классов других биологически активных веществ, играющих крайне важную роль в жизнедеятельности нашего организма. К ним относятся флавониды, лигнаны, каротиноиды, полисульфиды, фитостероны, фитоэстрагены, рапстительные индолы и изотиоцианаты, жирные кислоты Омега 3 и многие другие. И если про белки, жиры и углеводы и их составляющие большинство людей имеет представление, то про эти классы соединений основная часть из них находится в полном неведении.
Несмотря на то что ежедневно мы потребляем всего 2 гр этих веществ, роль их в здоровом питании настолько огромна, что ее невозможно переоценить.
Основные вопросы, которые мы рассмотрим:
Какие витамины можно принимать в форме аптечных препаратов, а какие необходимо собирать из пищевых продуктов?
Как определить дефицит минералов в питании?
В каких конкретных формах необходимо принимать минералы для лучшего усвоения (аптечные препараты и БАДы)?
Какие продукты питания должны постоянно присутствовать в рационе питания, а от каких желательно избавиться?
Почему прием витамина D3 может не дать результата?
Почему дополнительный прием препаратов железа и йода может оказаться бесполезным для устранения дефицита этих минералов?
Почему значительно изменились рекомендуемые ежедневные дозировки отдельных витаминов и минералов?
Какие классы пищевых веществ обладают наиболее сильным противораковым эффектом?
Какие классы веществ улучшают состояние ССС?
Практические рекомендации по составления оздоровительного питания с включением всех необходимых микронутриентов.

Ведущий вебинара: Андрей Владимирович Антонов, начальник сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии МФТИ. https://www.naukasportu.ru/
Продолжительность лекционной части 3 часа, ответы на вопросы 1 час.
Материал богато иллюстрирован. В презентации использовано около 300 слайдов.

Стоимость 1000 руб. УДля участия в вебинаре необходимо отправить заявку с указанием ФИО участника и способа оплаты на адрес [email protected] с пометкой «Микронутриенты». В ответном сообщении будут отправлены реквизиты для оплаты.

После получения оплаты, вам будет отправлена персональная ссылка, пройдя по которой вы сможете принять участие в вебинаре и кассовый чек.
После завершения вебинара вам будет предоставлена возможность посмотреть его запись неограниченное количество раз в течении одного года по персональной ссылке для каждого участника.

ОЖИРЕНИЕ ЭТО НАВСЕГДА ИЛИ ВЫХОД ЕСТЬ?


Подробно раскрываю проблему ожирения и рассказываю какие шаги нужно делать для улучшения своего здоровья.
#изыточныйвес#похудение#врачдиетолог
Ссылки на мои Интернет-ресурсы и запись на консультацию здесь
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ftap.link%2F456727u0026cc_key=